BASES PARA EL ENTRENAMIENTO INTELIGENTE
Edición Absoluta
Ariel Couceiro
1º EDICIÓN - AÑO 2026
236 PÁGINAS - IDIOMA ESPAÑOL
ENCUADERNACIÓN TAPA BLANDA
EDITORIAL MILO EDICIONES
Descripción:
Esta Edición Absoluta reúne en un solo libro los dos tomos de Bases para el Entrenamiento Inteligente, de Ariel Couceiro, conformando una obra integral de 246 páginas dedicada a comprender el movimiento, la estabilidad, el core y los principales ejercicios del entrenamiento de fuerza.
El libro propone un recorrido que comienza en los fundamentos del movimiento —movilidad, estabilidad y control motor— y avanza progresivamente hacia su aplicación práctica en el entrenamiento. Respiración, diafragma, estabilización central, bracing, core y transferencia de fuerzas se desarrollan como partes de un mismo sistema, buscando comprender no solo qué ejercicio realizar, sino por qué, cómo y cuándo utilizarlo.
A partir de estos fundamentos, Ariel Couceiro profundiza en los grandes patrones y ejercicios de fuerza: sentadilla, peso muerto, press de banco, dominadas y press vertical, analizando su mecánica, requisitos, variantes, errores frecuentes, influencia de la antropometría y criterios para progresar en su ejecución.
La obra incorpora además un amplio desarrollo práctico sobre evaluaciones funcionales, movilidad, dorsiflexión, cadera, control motor, correctivos y drills, estableciendo un puente entre detectar una limitación y decidir cómo intervenir sobre ella.
En este volumen encontrarás:
Fundamentos del movimiento, movilidad, estabilidad y control motor.
Respiración, diafragma, bracing y estabilización central.
Concepto y entrenamiento del core.
Ejercicios y progresiones para mejorar la transferencia de fuerza.
Sentadilla: mecánica, variantes, antropometría y progresiones.
Peso muerto: bisagra, técnica, agarres, variantes y errores frecuentes.
Press de banco, press vertical y dominadas.
Evaluaciones funcionales y herramientas de diagnóstico.
Correctivos, movilidad y drills aplicados al entrenamiento.
Numerosas fotografías, ilustraciones, esquemas y guías técnicas.
Bases para el Entrenamiento Inteligente no plantea una fórmula cerrada ni un método rígido. Su objetivo es brindar herramientas para leer el movimiento, comprender sus requisitos y adaptar el entrenamiento a cada persona, utilizando los ejercicios como medios de evaluación, intervención y desarrollo.
