EL LIBRO DE LOS GLÚTEOS
Fuerza, entrenamiento, anatomía
Jerónimo Milo
1º EDICIÓN - AÑO 2023
127 PÁGINAS - IDIOMA ESPAÑOL
ENCUADERNACIÓN TAPA BLANDA
EDITORIAL MILO EDICIONES
Descripción:
El Libro de los Glúteos en formato impreso, detalla exhaustivamente la conexión entre el entrenamiento de la fuerza y el estudio de la anatomía. Centrado especialmente en los músculos glúteos y su interacción con el resto del cuerpo, es una obra accesible para personas de todos los niveles.
Este libro tiene como objetivo ofrecer información precisa y valiosa, tanto para el principiante que busca un conocimiento más sencillo y digerible, como para el practicante avanzado, instructor o docente que necesita organizar y transmitir conceptos de manera clara y comprensible.
Con un desarrollo progresivo y analítico de los conceptos, el libro aborda distintas perspectivas en el entrenamiento, desde el enfoque funcional y la atención a la salud, hasta la optimización del rendimiento físico desde un prisma biopsicosocial.
Los lectores podrán aplicar lo aprendido en el contexto de su actividad física diaria, accediendo a un corpus de conocimientos que pueden poner en práctica de inmediato.
Esta obra sigue la línea de las anteriores publicaciones de la colección «Fuerza. Entrenamiento. Anatomía», y a través de una combinación de elementos visuales y textuales, tanto académicos como populares, Jerónimo Milo logra fusionar ambos ámbitos para facilitar una comprensión integral del tema.
CON EL LIBRO DE LOS GLÚTEOS EN FORMATO IMPRESO PODRÁS:
Entender el funcionamiento del grupo glúteo y cómo potenciar su desarrollo de forma efectiva.
Aprender los mecanismos de hipertrofia, incluidas recomendaciones específicas de series y repeticiones.
Diseñar rutinas de entrenamiento de manera inteligente, sencilla y efectiva.
EL LIBRO DE LOS GLÚTEOS EN FORMATO IMPRESO INCLUYE:
Progresiones, regresiones y variantes de ejercicios clave.
Un análisis exhaustivo de los músculos y estructuras involucradas, desde un enfoque general hasta detalles específicos.
Diversos métodos de entrenamiento y ejemplos prácticos integrados.
Más de 132 páginas enriquecidas con dibujos e ilustraciones originales en alta calidad.
Este libro en papel es una herramienta esencial para cualquiera interesado en el entrenamiento de los glúteos y el estudio de la anatomía relacionada.
