ENTRENAMIENTO Y ACONDICIONAMIENTO DE DEPORTISTAS JÓVENES
Guía completa para maximizar la fuerza, la potencia, la velocidad, la agilidad, la flexibilidad y la resistencia
Tudor Bompa - Sorin Sarandan
1º EDICIÓN - AÑO 2024
317 PÁGINAS - IDIOMA ESPAÑOL
ENCUADERNACIÓN TAPA BLANDA
EDITORIAL TUTOR
Descripción:
Recurso indispensable para todo profesional que trabaje con niños y jóvenes deportistas
Este libro proporciona un plan de acción para entrenar con seguridad a deportistas en sus etapas infantiles y juveniles a fin de mejorar su rendimiento sin entorpecer su desarrollo y su crecimiento naturales. En esta guía acreditada, encontrarás programas de validez demostrada para aumentar la fuerza, la potencia, la velocidad, la agilidad, la flexibilidad y la resistencia de los deportistas. Además, incluye más de 200 ejercicios de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico para seis etapas del entrenamiento de niños y jóvenes, desde Sub-12 hasta Sub-23.
También facilita recomendaciones claras sobre cómo reducir el riesgo de lesiones y mantener sanos a los deportistas. Ofrece consejos prácticos sobre nutrición, junto a planes alimentarios que garantizan un aporte de energía adecuado para el entrenamiento y la competición, a la vez que se analizan los sistemas energéticos empleados en 13 deportes, ofreciendo información más detallada sobre la programación y la metodología del entrenamiento a largo plazo.
Tudor O. Bompa y Sorin O. Sarandan
Tudor O. Bompa, PhD, revolucionó los métodos de entrenamiento cuando introdujo su innovadora teoría de la periodización en su Rumanía natal en 1963. Ha entrenado a 11 medallistas olímpicos (entre ellos, 4 oros) y ha trabajado como asesor de entrenadores y deportistas en todo el mundo. Los libros de Bompa, entre ellos Periodización: Teoría y metodología del entrenamiento y Periodización del entrenamiento de fuerza aplicada a los deportes, han sido traducidos a 19 idiomas y utilizados en más de 180 países para entrenar a deportistas y formar a entrenadores.
Sorin O. Sarandan, PhD,es profesor adjunto en la Politehnica de Timișoara, en Rumanía. Ha trabajado como entrenador de acondicionamiento físico desde 2003 y ejerce como tal en Sorin Sport & Fitness, así como en el Club de Deporte Municipal de Timișoara. Sarandan es licenciado en gestión deportiva por la Universitatea de Vest de Timișoara y tiene un doctorado (PhD) en ingeniería mecánica por la Universitatea Politehnica de Timișoara. Ha entrenado a deportistas de élite de esgrima y
de boxeo, y publicado artículos en revistas especializadas.
