NUTRICIÓN PRÁCTICA PARA DEPORTISTAS DE RESISTENCIA
Tu Guía de Nutrición para un Rendimiento Óptimo
Kylee Van Horn
1º EDICIÓN - AÑO 2026
236 PÁGINAS - IDIOMA ESPAÑOL
ENCUADERNACIÓN TAPA BLANDA
EDITORIAL TUTOR
Descripción:
La resistencia requiere más que entrenamiento físico. Necesitas aportar combustible al organismo para optimizar tu entrenamiento y dar lo mejor de ti el día de la prueba. Este libro ofrece la información, las estrategias prácticas y la base científica que necesitas para lograr un mayor rendimiento en tu deporte sin obsesionarte con la pérdida de peso y el tamaño de tu cuerpo.
Aprende a afrontar los retos nutricionales que exigen los deportes de resistencia y consigue información para tu propia dieta mientras exploras estos temas: conceptos de nutrición para deportistas de resistencia; uso inteligente de los suplementos; estrategias para desarrollar un plan individual idóneo de aporte de combustible; necesidades nutricionales específicas de las deportistas, como en el embarazo y en la menopausia; nutrición basada en alimentos de origen vegetal; necesidades dietéticas especiales; y planificar comidas y tentempiés.
Contenido:
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Prólogo
Introducción
Agradecimientos
PARTE I LOS FUNDAMENTOS DE LA NUTRICIÓN EN LOS DEPORTES DE RESISTENCIA
1 Comer para entrenar y competir
2 Uso inteligente de los suplementos
3 Diseñar un plan de aporte de combustible adaptable
4 Consideraciones para las deportistas
5 Nutrición para deportistas basada en alimentos de origen vegetal
6 Necesidades dietéticas especiales
7 Planificar comidas y tentempiés
PARTE II ESTRATEGIAS DE TIMING EN LA INGESTA DE NUTRIENTES
8 Aporte de combustible antes del entrenamiento y la carrera
9 Necesidades nutricionales durante el entrenamiento o la carrera .
10 Recuperación tras el entrenamiento y la carrera
Referencias bibliográficas
Índice alfabético
Sobre la autora
